Philosophie

Modernste Trainingserkenntnisse zugeschnitten auf Ihre Bedürfnisse.

Ich möchte, dass meine Athletinnen und Athleten, von jung bis alt, von Breiten- bis Profisportler, gesünder, ohne Verletzungen und effektiv trainieren und ihre Herausforderungen in Alltag & Sport besser meistern können. Nur mit den richtigen körperlichen Voraussetzungen ist ein Erreichen der eigenen Ziele und einer besseren Performance in Beruf & Wettkampf möglich. 

Ich arbeite mit individuell zugeschnittenen Trainingsplänen. Die Wirkung des Trainings wird kontinuierlich durch Leistungstests überprüft, um eine positive Entwicklung zu gewährleisten. Meine beiden Hauptziele sind mehr Gesundheit & Robustheit und stetige & sinnvolle Leistungssteigerung für meine Athletinnen und Athleten.

Leistungen

Mein Angebot für deine Entwicklung

Personal

Training

 

Im Personal Training arbeiten wir intensiv an deinen oder euren Zielen. Wir entwickeln diese zusammen und verfolgen sie durch effektives und abwechslungsreiches Training. Bei Bedarf überprüfe ich die Leistungsfähigkeit und erstelle langfristige Trainingspläne.

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Open Athletic Classes

 

Die Open Athletic Classes sind offene Kurse, in denen wir in kleinen Gruppen an der Athletik arbeiten. Du kannst eine bestimmte Kursanzahl buchen oder dich spontan für freie Plätze anmelden. Du bekommst hier ein professionelles Athletiktraining für kleineres Geld.

 

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Teambetreuung

 

 

Sportmannschaften und andere Gruppen, die körperlich gefordert sind, können sich mit einem guten Athletikprogramm auf ein neues Performance Level heben und viele Verletzungen und Ausfälle vermeiden. Ich betreue euch nach Absprache nach euren Bedürfnissen und Ansprüchen.

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Referenzen

Was meine Kunden sagen

„Im Motorsport zählen Kraft zur Absorption von Fliehkräften und Schlägen im Rennauto, eine gute und schnelle Wahrnehmung und eine optimale Ausdauerleistungsfähigkeit. Julian fordert mich in jedem Training mit neuen spezifischen Reizen und erstellt für mich Trainingspläne, die genau zur Saison passen. Wir trainieren neuroathletisch, die Ausdauer und die Wahrnehmung. Wir haben Muskelmasse aufgebaut und legen immer wieder den Fokus auf Stabilität und Rumpfkraft. Ich bin deutlich fitter als vor zweieinhalb Jahren und kann mich an den Rennwochenenden auf meinen Körper und meine Mentalstärke verlassen!“

Maik Rosenberg

Motorsport, Team Black Falcon

„Durch das individuelle Training von Julian konnte ich meine sportlichen Leistungen auf neue Höhepunkte bringen. Außerdem macht das Training viel Spaß, ist sehr fordernd und ist auf einen persönlich für die eigene Sportart abgestimmt. Ich persönlich kann es nur für jeden empfehlen der seine sportlichen Leistungen auf ein neues Level bringen will.“

 

 

Gabriel Zahn

Center, Siegen Sentinels

„Ich bin Mats Brauckmann, 12 Jahre alt und spiele seit 5 Jahren im Nachwuchs Leistungszentrum. Ich spiele momentan bei Borussia Dortmund in der U12/U13. Mit Julian trainiere ich jetzt seit einem Jahr. Meine Schnelligkeit und Athletik hat sich schon verbessert. Das Training mit Julian macht mir viel Spaß und ist hilfreich für mein Fussballspiel!„

 

 

Mats Brauckmann

Innenverteidiger U12/U13 bei Borussia Dortmund

„Mein Name ist Jannik, ich bin 19 Jahre alt und spiele Fußball bei den Sportfreunden Siegen in der Oberliga. Durch das Training mit Julian verbessere ich meine Athletik, Mobilität und auch Kraft, welche im Fußball sehr wichtig ist. Ich habe mit Julian zusammen schon viele Fortschritte gemacht, bin allerdings noch lange nicht am Ende, da Julian immer wieder neue gute Übungen für mich und meine Schwachstellen parat hat. Dazu macht es mir auch jede Einheit Spaß mit Julian zu trainieren.“

 

Jannik Selter

Offensives Mittelfeld, Sportfreunde Siegen

Über mich

Im Alter von 16 Jahren habe ich angefangen mich für Athletiktraining zu interessieren. Zu dieser Zeit spielte ich Fußball, Basketball und Tennis.

Mit 20 startete ich als Athletiktrainer im Jugendfußball. Ein Jahr später begann ich ein Studium in Angewandter Sportwissenschaft an der Universität Paderborn und konzentrierte mich vor allem auf die Bewegungs- und Trainingswissenschaft und die praktische Umsetzung dieser in den Trainingsbetrieb.

Bis heute habe ich als Trainer Erfahrungen gesammelt in Therapiezentren, beim betrieblichen Gesundheitsmanagement, in Rehakliniken, Fußballvereinen, Basketballvereinen, American Football Vereinen, in Nachwuchsleistungszentren, als Personal Trainer und in der Erlebnispädagogik.

Seit Ende 2016 arbeite ich hauptberuflich als Sportwissenschaftler & Fitness- und Athletiktrainer, hospitiere regelmäßig bei erfolgreichen Trainerkollegen und betreue Athleten, Gruppen und Mannschaften in den unterschiedlichsten Bereichen und Sportarten.

Stationen

In meiner Laufbahn konnte ich bereits verschiedene Stationen und Vereine durchlaufen. Dabei habe ich meine Trainingsmethoden stetig weitereintwickeln können.                                                                                                                      

  • Studium der angewandten Sportwissenschaft Paderborn
  • Athletiktrainer Jugendbereich VfB Kirchhellen
  • Athletiktrainer U19 des SC Paderborn
  • Personal- und Fitnesstrainer im Maxsport Attendorn
  • Trainer im MZG Therapiezentrum in Bad Lippspringe
  • Trainer im Analyse Trainingszentrum in Delbrück

 

Lizenzen und Fortbildungen

Um mein Trainingsangebot kontinuierlich zu optimieren und ständig an den aktuellen Stand der Wissenschaft anzupassen, sind Weiterbildungen und Hospitationen unerlässlich. Hier ein Auszug meiner Lizenzen und Fortbildungen:

  • C-Lizenz Kraft und Fitness vom Deutschen Gewichtheberverband
  • Gesundheits- und Fitnesstrainer B-Lizenz der Deutschen Trainer Akademie
  • Functional Movement Screen Level 1 Lizenz
  • TRX Functional Trainer Lizenz und Fortbildungen in Kinetischem Taping
  • Absolute Speed Training von EXOS
  • Basketball Performance Training
  • Speed & Agility Fundamentals
  • How To Become Strong And Fast von Develop Athletes
  • Neuroathletiktraining von Lars Lienhard

 

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